2001/03/29(木) 
     
                週1の計量日。
                またまたまたまた減っていた。
                これで8.4キロのマイナス。
                あと600グラム。6ヶ月計画だったのにあまりに順調。
                達成後気をつけないとな。

                朝：
                くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

                コーヒー

                昼：
                五穀米、さばの塩焼き。コーヒー

                コーヒー x 3 くらい

                夜：
                鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、ひじき、れんこん、ごぼう、しいたけ、たけの
                こ、にんじん、こんにゃくの煮物、厚焼き玉子、ほうれんそうのごま和え、たこ、わか
                め、きゅうりの酢の物
                小ライス、みそ汁（なめこ、豆腐）

                みかん
                コーヒー

                運動：
                ダンス30分（遅刻した....くやしい）、筋トレ、チャリなど各種 @エグザス

      2001/03/28(水)  
       
                朝：
                くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（ヨーグルト少々）、コーヒー

                ※朝と入力すると変換でここまで出てくれないものか。めんどくさいぞ。

                昼：
                五穀米、ぶりの照り焼き（ばーちゃんにこれとこれどっちがうまいのって
                きいて、なんだっけなどこかの部分（きいたことない名称だ）で
                脂がのっててこっちの方がいいよって、でも脂のってないほうがよかった
                のかも！！いえい）
                コーヒー

                コーヒーx3 くらい（会社のちっこいカップなのでよく覚えてない毎回）

                夜：
                鰆の甘酢あんかけ、ひじき、しいたけの肉詰め、れんこん、ごぼう、
                たけのこ、こんにゃく、にんじん、しいたけの煮物、
                ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、ほうれんそうの胡麻和え、たこ、わか
                め、きゅうりの酢の物、厚焼き玉子、
                小ライス、みそ汁（キャベツ、きらいなたまねぎ）

                コーヒー
                みかん2コ

                運動：
                なし

                みそ汁毎日飲むのはいいんだぞ！

      2001/03/27(火)  

                朝：
                くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

                コーヒー

                昼：
                五穀米、さばの塩焼き、コーヒー

                コーヒー x 3

                夜：
                鰆の甘酢あんかけ、ひじき、ほたて、いか、かぼちゃ、れんこん、
                ごぼう、こんにゃく、にんじん、しいたけ、たけのこの煮物、
                ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、たこ、わかめ、
                きゅうりの酢の物、小ライス、みそ汁（あげと大根）

                コーヒー
                みかん x 2

                運動：
                なし

                昼はホント腹3分目くらいじゃないかと思うのだが、
                会社だとなぜか我慢できるのがうれしいところ。


      2001/03/26(月) 
       
                朝：
                くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

                コーヒー

                昼：
                具だくさんスープ（ほうれん草）、白和え、コーヒー

                コーヒー
                コーヒー

                夜：
                鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、しいたけ、たけのこ、れんこん、
                ごぼう、にんじんの煮物、ひじき、ブロッコリー、じゃがいもの温野菜、
                たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、トマトサラダちょっと、
                小ライス、みそ汁（大根、わかめ）

                コーヒー

                運動：
                なし

      2001/03/25(日) 
       
                朝：
                ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

                干しいも
                コーヒー

                昼：
                ナッツやレーズンのライ麦スティック、揚げ出し豆腐1/2（しかも揚げの部分がとろっと
                とれてしまったのでただの豆腐な感じ）、炒り豆腐、コーヒー

                コーヒー
                干しいも
                コーヒー
                干しいも（あると食うからダメだっちゅーねん）

                夜：
                揚げ出し豆腐の揚げだし部分なし1/2、ひじき、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、
                しいたけ、たけのこ、こんにゃく、にんじんの煮物、ブロッコリー、じゃがいも、
                さつまいもの温野菜、ほうれんそうのごま和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、
                さばの塩焼き、レバ焼き鳥1本（50円）、小ライス、みそ汁（豆腐）

                コーヒー
                バナナ
                コーヒー

                運動：
                なし

      2001/03/24(土)  
      
              朝：
              天然酵母のナッツとフルーツ（今日で閉店なのだこのパン屋、かなしい）
              ヨーグルト2杯（ヨーグルト少々）、コーヒー

              昼：
              ニューヨーカースティック（今まで天然酵母だと思ってたが、実は
              ライ麦ベースだった）、煮物（ふき（ダイスキ）、たけのこ、
              がんも、にんじん、しいたけ、こんにゃく、赤魚、サトイモ、
              高野豆腐、ごぼう）、コーヒー

              干しいも

              コーヒー

              干しいも

              夜：
              鰆の甘酢あんかけ、ひじき、肉じゃがのじゃがいも、たけのこ、
              こんにゃく、ごぼう、しいたけ、にんじんの煮物、
              ほうれんそうの胡麻和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、
              小ライス、みそ汁（大根、わかめ）

              バナナ
              コーヒー

              運動：
              なし


      2001/03/23(金)  
      
              朝：
              くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              具だくさんスープ（ほうれん草）、炒り豆腐と菜の花の芥子和え
              コーヒー

              コーヒー
              コーヒー

              ミカちゃんのマカダミアナッツ1ヶ

              夜：
              ひじき、たけのこ、ごぼう、しいたけ、こんにゃく、れんこんの煮物、
              厚焼き玉子、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、
              小ライス、みそ汁（あげと豆腐）

              バナナ
              コーヒー

              運動：
              なし

      2001/03/22(木)  
      
              朝：
              くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              五穀米、とび魚の照り焼き、コーヒー

              コーヒー
              コーヒー

              夜：
              鰆の甘酢あんかけ、ひじき、れんこん、ごぼう、にんじん、こんにゃく、
              しいたけ、たけのこの煮物、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの
              温野菜、菜の花の芥子和え、厚焼き玉子、たこ、きゅうり、わかめの
              酢の物、小ライス、みそ汁（なめこ、豆腐）

              バナナ
              コーヒー

              やっぱりなめこの入ったみそ汁サイコウ。
              なめこなくても食感？違うし。うまい。
              さて、1週間ぶりの計量。なぜかまたマイナス。うれしい。
              計7.8キロマイナスでございます。

              運動：
              エグザスにてダンス1時間
              筋トレ、チャリなど各種。

      2001/03/21(水)  
      
              朝：
              くるみとぶどうのパン（最後の1コじゃねーか、ひやひや）、ヨーグルト2杯（はちみつ
              少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              五穀米、さばの塩焼き、コーヒー

              コーヒー
              コーヒー

              夜：
              肉団子、れんこんとごぼうのきんぴら、ひじき、れんこん、にんじん、
              こんにゃく、ごぼう、しいたけ、たけのこの煮物、たこ、きゅうり、
              わかめの酢の物、厚焼き玉子、菜の花の辛子和え、小ライス、
              みそ汁（キャベツ、たまねぎ）

              だからみそ汁にたまねぎ最悪だってば。おえ。

              コーヒー
              バナナ

              運動：
              なし

              明日の計量、変化なしとみた。ま、気長に。

      2001/03/20(火)  
      
              朝：
              ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              昼：
              SIZZLERにてサラダバー。
              なるべくlowカロリー、low炭水化物風に。でもラズベリーだかかけた
              ドーナツを食ってしまった。ま、たまにはよいだろう。
              フローズンヨーグルトという名のアイスクリームも食ってしまった。
              コーヒー

              コーヒー

              夜：
              さばの塩焼き、ひじき、れんこん、ごぼうのきんぴら、れんこん、ごぼう、
              たけのこ、にんじん、こんにゃくの煮物、ブロッコリー、さつまいも、
              じゃがいもの温野菜、菜の花の芥子和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、
              小ライス、みそ汁（大根、わかめ）

              コーヒー
              みかん

              運動：
              なし

              休みの日、というか外食は食ってしまうがしゃーない。
              今週の計量はプラマイゼロと見た。

      2001/03/19(月)  
      
              朝：
              ニューヨークスティック天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              具だくさんスープ：ほうれんそう、白和え、コーヒー

              コーヒー
              コーヒー

              夜：
              鰆の甘酢あんかけ、うずら、いか、炒り豆腐、根菜の煮物、こんにゃくの
              きんぴら、鶏五目おむすび（胚芽米）、コーヒー

              みかん
              コーヒー

              運動：
              なし

      2001/03/18(日)  
      
              朝：
              ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー
              バナナ

              昼：
              天然酵母スティック（都立大駅前の店の）、菜の花入り白和え、
              十勝おはぎ1ケ、コーヒー

              コーヒー
              みかん
              十勝おはぎ1ケ

              夜：
              鰆の甘酢あんかけ、ひじき、たけのこ、ごぼう、にんじん、しいたけ、
              こんにゃくの煮物、厚焼き玉子、菜の花の辛し和え、小ライス、
              みそ汁（豆腐：残りわずかだったのでめちゃ濃くなっててつらかった）

              コーヒー

              運動：
              なし

              おはぎ2ケ売りだったけど1ケでいいな。

      2001/03/17(土) 
      
              朝：
              ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー、
              バナナ

              昼：ken's deliのおにぎり（シャケとなんかの葉っぱ巻き/おくらとみそ）、
              大根となにか、海鮮類のキムチ、なめたけのなにか、チキン、コーヒー
              バナナ

              夜：ビールジョッキ1杯、お通し（いろんな魚などのから揚げ、
              豚の角煮と大根）、湯葉と大根のサラダ、、もつ煮込み

              コーヒー

              運動：
              なし

              ピザとおはぎが食いたい

      2001/03/16(金) 
       
              朝：
              くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              五穀米、さばの塩焼き、コーヒー

              コーヒー
              コーヒー

              夜：
              鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、肉団子、れんこん、ごぼう、こんにゃくの煮物、
              ひじき、ほうれんそうの胡麻和え、菜の花の辛子和え、厚焼き玉子、小ライス、みそ汁
              （あげ、豆腐）

              コーヒー
              バナナ

              運動：
              なし

              指輪すかすかになるよねぇ。
              あとベルトの穴もしかして3つ縮んだ（？）かも。
              でも腹はまだまだもうちょい。

      2001/03/15(木)  
      
              朝：
              くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              五穀米、さばの塩焼き、コーヒー

              コーヒー
              コーヒー

              夜：
              肉じゃが、しいたけ、れんこん、ごぼう、たけのこ、にんじん、こんにゃく
              の煮物、ひじき、厚焼き玉子、菜の花の芥子和え、ほうれんそうのごま和え、
              ブロッコリー、さつまいもの温野菜、小ライス、みそ汁（なめこ、豆腐、うまかった！）

              みかん
              コーヒー

              運動：
              エグザス、ダンス1時間、筋トレなどなど

              ちょうど約2ヶ月たち、7.2キロマイナスでございます。
              あと、1.8キロ。がんばるぜぇ〜

      2001/03/14(水)  

              朝：
              くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              具だくさんスープ（ほうれんそう）、白和え

              コーヒー
              コーヒー
              コーヒー

              夜：
              鰆の甘酢あんかけ、肉団子、魚介類のなにか（ほたて、いか、はくさい）、
              ひじき、厚焼き玉子、ほうれんそうのごま和え、菜の花の芥子和え、
              ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、小ライス、
              みそ汁（キャベツ、たまねぎ）

              バナナ
              コーヒー

              運動：
              なし

              明日の週一の計量、初めて減ってなさそう（できればキープを！）

      2001/03/13(火)  
      
              朝：
              くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              具だくさんスープ（ほうれん草：144kcal）、白和え（125kcal）
              コーヒー

              夜：
              さばの塩焼き、しいたけの肉詰め、ひじき、れんこん、ごぼう、たけのこ、
              にんじん、こんにゃくの煮物、肉団子、ほうれんそうの胡麻和え、
              厚焼き玉子、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、
              たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、小ライス、みそ汁（わかめ、大根）

              みかん
              コーヒー

              つーか夜ちょっと多かった。久々に腹いっぱいになってしまった。
              いかんいかん。

              運動：
              なし

      2001/03/12(月)  

              朝：
              くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              五穀米、ぶりの照り焼き

              コーヒー
              コーヒー

              夜：
              鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、ひじき、肉じゃがちょっと、
              菜の花の辛し和え、わかめ、たこ、きゅうりの酢の物、
              厚焼き玉子）、小ライス、みそ汁（わかめ、大根）

              コーヒー
              みかん
              蒟蒻畑

              運動：
              なし

      2001/03/11(日) 
      
              朝：
              ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              昼：
              ローソンのねぎとろ寿司（309kcalは、いいとして炭水化物59.5gって多いのな、おいお
              い）、高野豆腐の玉子とじ（122kcal）
              コーヒー

              蒟蒻畑
              みかん

              夜：
              肉団子、肉じゃが、ひじき、厚焼き玉子、おからのサラダ？
              小ライス、みそ汁（わかめ、たまねぎ：みそ汁にたまねぎって許せねぇ）

              つーか今日のオリジン、そんな遅い時間じゃないのに惣菜なさすぎ。むか。

              みかん
              コーヒー
              コーヒー

              運動：
              なし

      2001/03/10(土)  
      
              朝：
              ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              昼：
              オリジン（さばの塩焼き、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、こんにゃく、
              たけのこ、しいたけの煮物、ひじき、海鮮八宝菜のうずら、いか、ほたて）、
              小ライス、みそ汁（大根、わかめ）
              コーヒー

              コーヒー

              夜：
              タイカレー、ひき肉カレー、ケーキスプーン小さじ1杯くらい（笑）
              ビール1本
              いっしょの場でみんながどう食ったか楽しみ楽しみ。

              コーヒー

              運動：
              なし

      2001/03/09(金)  
      
              朝：
              くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              五穀米、さばの塩焼き

              コーヒー
              コーヒー

              夜：
              鰆の甘酢あんかけ、肉団子、たけのこ、ごぼう、しいたけ、れんこんの
              煮物、ブロッコリー、さつまいも、じゃがいもの温野菜、ほうれんそうの
              胡麻和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、saladabagのひじき、
              小ライス、みそ汁（あげ、豆腐）

              コーヒー
              みかん

              運動：
              なし

      2001/03/08(木)  
      
                週1の計量日。
                またまたびっくりしたことに1キロ減。
                まったく苦しい思いもなく6.5キロ減まできました。
                あと2.5キロ。
                一度も停滞期なしにいっちゃうのか！？

                朝：
                くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

                コーヒー

                昼：
                ampmの五穀米、さばの塩焼き（会社の近くの個人経営の魚屋の店頭に
                あったのさ、150円だし、グッド）

                コーヒー
                コーヒー

                夜：
                鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、肉じゃがの肉とにんじん（肉はなかっただけ）、
                ひじき、海鮮八宝菜のうずら、いか、ほたて、菜の花の芥子和え、
                厚焼き玉子、ほうれんそうのごま和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物）
                小ライス、みそ汁（なめこ、豆腐）

                みかん
                コーヒー

                運動：
                ダンス1時間、筋トレなど各種 by エグザス

      2001/03/07(水)  
       
                朝：
                ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

                コーヒー

                昼：
                牛すじ大根、ほうれんそうのおひたし、ひじき
                コーヒー

                コーヒー

                夜：
                さばの塩焼き、鰆の甘酢あんかけ、ごぼう、たけのこ、こんにゃく、
                れんこん、にんじんの煮物、ひじき、厚焼き玉子、わかめとたこときゅうりの
                酢の物、菜の花の辛し和え、ほうれんそうの胡麻和え、小らいす、
                みそ汁（キャベツ）

                コーヒー
                みかん
                蒟蒻畑

                運動：
                なし

      2001/03/06(火)  
       
                朝：
                くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

                コーヒー

                昼：（つーか夕方5時すぎ--涙）
                おにぎり1ケのみ（梅しらす）

                コーヒー
                コーヒー

                夜：
                惣菜（魚へんに春の魚の甘酢あんかけ、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、
                こんにゃく、にんじん、たけのこ、しいたけの煮物、肉じゃが少々、
                厚焼き玉子、たことわかめときゅううりの酢の物、菜の花のからし和え）
                小ライス、みそ汁（わかめ、大根）

                みかん1ケ
                蒟蒻畑1ケ（これ2ケ月くらいたつがまだ1袋終わってないぞ？）
                コーヒー

                運動：
                なし

      2001/03/05(月)  
      
                朝：
                くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

                コーヒー

                昼：
                カレー（だって仕事の連中がそこにいたんだもん。で、ランチのメニューは他に
                チキンのトマト煮チーズたっぷり、カツカレー、ハンバーグカレーだったんだもん。カレ
                ーなんて食いたくなかった。くそ....）

                夜：
                （しかも11:00すぎ、仕事は定時であるべき！）
                魚へんに春という魚の甘酢かけ、厚焼き玉子、菜の花の辛し和え、
                たことわかめときゅうりの酢の物）、小ライス、みそしる（最後の1杯だった
                のでほとんど具はない、もうホントに仕事ファック）

                みかん
                コーヒー

                運動：
                なし！

       2001/03/04(日)  
      
                朝：
                天然酵母のくるみレーズン、ヨーグルト2杯、コーヒー

                昼：
                ナッツとフルーツの天然酵母、あったか肉わんたん（ビーフンぽい麺がメイン
                by ファミマ）、コーヒー

                コーヒー
                蒟蒻畑

                夜：
                ぶり大根のぶり、かぼちゃ、にんじん、こんにゃく、ごぼう、たけのこ、
                しいたけの煮物、ひじき、わかめ、たこ、きゅうりの酢の物、
                厚焼き玉子、菜の花の辛し和え、ほうれんそうの胡麻和え）、小ライス、
                みそ汁（あげと豆腐）、砂肝2本（貧血防止）

                みかん2ケ
                コーヒー

                運動：
                なし

      2001/03/03(土)  
       
                朝：
                天然酵母のくるみレーズンパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、
                カマンベールちょっと、コーヒー

                昼：
                天然酵母のかぼちゃパン、コーヒー、マーボ豆腐（229kcal）

                コーヒー

                夜：
                肉じゃがと玉子のなんとか、豆腐と豚キムチのミルフィーユ、牛タンの塩焼き、お通し、
                コロナビール1本、ウーロン茶

                コーヒー

                運動：
                なし

      2001/03/02(金)  
       
                朝：
                くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー
                コーヒー

                昼：
                具だくさん豚汁、小松菜のおひたし&ひじき
                コーヒー

                夜：
                ぶり大根のぶり、厚焼き玉子、たことわかめときゅうりの酢の物、
                菜の花の辛し和え、肉じゃがのじゃがいもとにんじん、小ライス、
                みそ汁（あげと豆腐）
                コーヒー
                みかん

                運動：
                なし

      2001/03/01(木)  
      
              朝：
              ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              コーヒー

              昼：
              具だくさん豚汁、小松菜のおひたしとひじき、コーヒー

              夜：
              惣菜（さばの塩焼き、肉じゃがの肉ちょっと、ひじき、たけのこ、ごぼう、
              こんにゃく、れんこん、しいたけの煮物、わかめ、たこ、きゅうりの酢の物、
              菜の花の芥子和え、ほうれそうのごま和え、厚焼き玉子）、小ライス、
              みそ汁（なめこ、豆腐）

              コーヒー
              バナナ

              運動：
              ダンス1時間、各種筋トレ、チャリとか

              週1の計量、2週連続で1キロマイナス。
              これで計5.5キロのマイナス。
              あと3.5キロ。
              まだ停滞期はないのか！？落ちる一方だ。ふふ

      2001/02/28(水)  
       
                朝：
                ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

                コーヒー

                昼：
                牛すじ大根（107kcal）、五目豆&小松菜辛し和え、コーヒー

                コーヒー

                夜：
                惣菜（さけのあら煮、ぶり大根のぶり、かぼちゃ煮物、肉じゃが、
                たこときゅうりとわかめの酢の物、ほうれんそうの胡麻和え、
                菜の花の辛し和え）、小ライス、みそ汁（大根とわかめ）
                ※最近惣菜とりはじめると速攻小ライスが用意されている（涙）

                みかん1ケ
                コーヒー

                運動：
                なしじゃい

      2001/02/27(火) 
        
                朝：
                くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー
                コーヒー

                昼：
                具だくさんスープほうれんそう、白和え
                コーヒー

                夜：
                惣菜（さばの塩焼き、かぼちゃの煮物、ひじき、厚焼き玉子、
                菜の花の辛し和え、ほうれんそうの胡麻和え、ぶり大根のぶり、わかめ、
                たこ、きゅうりの酢の物）、小ライス、みそ汁（大根、わかめ）

                みかん
                バナナ
                コーヒー

                運動：
                なし

      2001/02/26(月) 
        
                朝：
                ニューヨーカーなんとか（天然酵母レーズンパン）、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、
                コーヒー

                昼：
                具だくさん豚汁、枝豆とチキンのサラダ、コーヒー

                夜：高円寺Dogberryにて
                ゴーヤチャンプル（187kcalグッド）、コロナビール

                干しいも
                バナナ
                コーヒー

                運動：
                なし

      2001/02/25(日) 
       
              朝：
              ニューヨーカーなんとか（天然酵母レーズン）、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒ
              ー、干しいも

              コーヒー

              昼：
              クリカナのja ja bar（クリカナ不在だったけっど）でcumin chicken plate（チキンとた
              まねぎのスープ クミン風味、胚芽米ライス、レタス、コーヒー、
              バニラアイス

              干しいも
              コーヒー
              ナッツとフルーツの天然酵母

              夜：
              惣菜（さけのあら煮、ぶり大根のぶり、ひじき、たけのこ、ごぼう、にんじん、こんにゃ
              く、しいたけの煮物、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、レンコン、菜の
              花サラダ、ほうれんそうの胡麻和え、わかめ、たこ、きゅうりの酢の物）、小ライス、み
              そ汁（あげ、とうふ）

              みかん
              バナナ
              コーヒー

              干しいも買うと絶対無意味に食いすぎ.........
              しかも丸ごとの方だから量も多い感じ。

              運動：
              なしなし

      2001/02/24(土)  

              朝：
              ナッツとフルーツの天然酵母パン、ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、
              コーヒー、干しいも

              昼：ニューヨーカーなんとか（とはいうものの天然酵母くるみレーズンパン）、京の惣菜
              （炒り豆腐）、干しいも、コーヒー

              干しいも
              コーヒー
              バナナ

              夜：
              惣菜（さけのあら煮、ぶり大根のぶり、しいたけ、れんこん、ごぼう、にんじん、こんに
              ゃくの煮物、ひじき、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、厚焼き玉子、ほ
              うれんそうの胡麻和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物）、小ライス、みそ汁（大根、
              わかめ）

              コーヒー
              みかん

              運動：
              なし

              休日は昼から夜の間が仕事中みたいに我慢できないのが痛いっす。

      2001/02/23(金)  

              朝：
              ぶどうのふわふわしたパン（いつものがなかった...）、
              ヨーグルト2杯（はちみつ少々）、コーヒー

              昼：
              具だくさん豚汁、枝豆とチキンのサラダ

              コーヒー

              夜：
              USのVPが来たのでメシ食いに。
              和食の店にて
              さしみ、黒ごま豆腐、豆腐のサラダ？、大根サラダ、おでん（玉子、大根ちょっと、なん
              か棒なやつ）、ステーキ、お通しのいか、たこ、ビール1杯、
              ウーロン茶1.5杯、から揚げ1ケ（服は脱がした）、チーズ巻きは我慢して食わず。

              コーヒー
              みかん1ケ

              運動：
              なし