2001|03|29 |
いえす、毎日!
元気ですか?
さて9キロマイナス特攻野郎大作戦六ヶ月計画ですが、
とうとう本日の計量で8.4キロのマイナスまで到達。
1/19からなので2ヶ月と10日。
3ヶ月で達成できそうな勢い。やばいかも。
ボクのとっても危険じゃない食ライフは末尾参照。
アンケートありがとでした。
集計結果は以下。
- 毎晩閉めることはなく、風雨の強い日などに閉める 4票
- 天候に関係なく毎晩閉める 3票
- その他 2票
- ほとんど閉めたことがない 1票
全部で10票ってのもアレですが、ま、昨今のアクセス状況ではこれでも
ありがとよー(C)TSUNAMIな気持ちでございます。
てことで1票違いとはいえ、これを日本の人口(ようしらんのであくまで約で)を
ベースに換算すると、
2,000万人くらいの大差をつけて「毎晩閉めることはなく、風雨の強い日などに閉める」
の圧勝でございます。
よって他の選択肢を誤って選択してしまった人たち、もとい誤った生活習慣が身について
しまっているあなた、早速「毎晩閉めることはなく、風雨の強い日などに閉める」に
専念しましょう。日本は残念ながら民主主義国家でした。ふふ。
今年は日曜なんだよな.....是非!
2001/03/29(木)
週1の計量日。
またまたまたまた減っていた。
これで8.4キロのマイナス。
あと600グラム。6ヶ月計画だったのにあまりに順調。
達成後気をつけないとな。
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
五穀米、さばの塩焼き。コーヒー
コーヒー x 3 くらい
夜:
鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、ひじき、れんこん、ごぼう、しいたけ、たけの
こ、にんじん、こんにゃくの煮物、厚焼き玉子、ほうれんそうのごま和え、たこ、わか
め、きゅうりの酢の物
小ライス、みそ汁(なめこ、豆腐)
みかん
コーヒー
運動:
ダンス30分(遅刻した....くやしい)、筋トレ、チャリなど各種 @エグザス
2001/03/28(水)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(ヨーグルト少々)、コーヒー
※朝と入力すると変換でここまで出てくれないものか。めんどくさいぞ。
昼:
五穀米、ぶりの照り焼き(ばーちゃんにこれとこれどっちがうまいのって
きいて、なんだっけなどこかの部分(きいたことない名称だ)で
脂がのっててこっちの方がいいよって、でも脂のってないほうがよかった
のかも!!いえい)
コーヒー
コーヒーx3 くらい(会社のちっこいカップなのでよく覚えてない毎回)
夜:
鰆の甘酢あんかけ、ひじき、しいたけの肉詰め、れんこん、ごぼう、
たけのこ、こんにゃく、にんじん、しいたけの煮物、
ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、ほうれんそうの胡麻和え、たこ、わか
め、きゅうりの酢の物、厚焼き玉子、
小ライス、みそ汁(キャベツ、きらいなたまねぎ)
コーヒー
みかん2コ
運動:
なし
みそ汁毎日飲むのはいいんだぞ!
2001/03/27(火)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
五穀米、さばの塩焼き、コーヒー
コーヒー x 3
夜:
鰆の甘酢あんかけ、ひじき、ほたて、いか、かぼちゃ、れんこん、
ごぼう、こんにゃく、にんじん、しいたけ、たけのこの煮物、
ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、たこ、わかめ、
きゅうりの酢の物、小ライス、みそ汁(あげと大根)
コーヒー
みかん x 2
運動:
なし
昼はホント腹3分目くらいじゃないかと思うのだが、
会社だとなぜか我慢できるのがうれしいところ。
2001/03/26(月)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
具だくさんスープ(ほうれん草)、白和え、コーヒー
コーヒー
コーヒー
夜:
鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、しいたけ、たけのこ、れんこん、
ごぼう、にんじんの煮物、ひじき、ブロッコリー、じゃがいもの温野菜、
たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、トマトサラダちょっと、
小ライス、みそ汁(大根、わかめ)
コーヒー
運動:
なし
2001/03/25(日)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
干しいも
コーヒー
昼:
ナッツやレーズンのライ麦スティック、揚げ出し豆腐1/2(しかも揚げの部分がとろっと
とれてしまったのでただの豆腐な感じ)、炒り豆腐、コーヒー
コーヒー
干しいも
コーヒー
干しいも(あると食うからダメだっちゅーねん)
夜:
揚げ出し豆腐の揚げだし部分なし1/2、ひじき、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、
しいたけ、たけのこ、こんにゃく、にんじんの煮物、ブロッコリー、じゃがいも、
さつまいもの温野菜、ほうれんそうのごま和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、
さばの塩焼き、レバ焼き鳥1本(50円)、小ライス、みそ汁(豆腐)
コーヒー
バナナ
コーヒー
運動:
なし
2001/03/24(土)
朝:
天然酵母のナッツとフルーツ(今日で閉店なのだこのパン屋、かなしい)
ヨーグルト2杯(ヨーグルト少々)、コーヒー
昼:
ニューヨーカースティック(今まで天然酵母だと思ってたが、実は
ライ麦ベースだった)、煮物(ふき(ダイスキ)、たけのこ、
がんも、にんじん、しいたけ、こんにゃく、赤魚、サトイモ、
高野豆腐、ごぼう)、コーヒー
干しいも
コーヒー
干しいも
夜:
鰆の甘酢あんかけ、ひじき、肉じゃがのじゃがいも、たけのこ、
こんにゃく、ごぼう、しいたけ、にんじんの煮物、
ほうれんそうの胡麻和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、
小ライス、みそ汁(大根、わかめ)
バナナ
コーヒー
運動:
なし
2001/03/23(金)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
具だくさんスープ(ほうれん草)、炒り豆腐と菜の花の芥子和え
コーヒー
コーヒー
コーヒー
ミカちゃんのマカダミアナッツ1ヶ
夜:
ひじき、たけのこ、ごぼう、しいたけ、こんにゃく、れんこんの煮物、
厚焼き玉子、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、
小ライス、みそ汁(あげと豆腐)
バナナ
コーヒー
運動:
なし
2001/03/22(木)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
五穀米、とび魚の照り焼き、コーヒー
コーヒー
コーヒー
夜:
鰆の甘酢あんかけ、ひじき、れんこん、ごぼう、にんじん、こんにゃく、
しいたけ、たけのこの煮物、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの
温野菜、菜の花の芥子和え、厚焼き玉子、たこ、きゅうり、わかめの
酢の物、小ライス、みそ汁(なめこ、豆腐)
バナナ
コーヒー
やっぱりなめこの入ったみそ汁サイコウ。
なめこなくても食感?違うし。うまい。
さて、1週間ぶりの計量。なぜかまたマイナス。うれしい。
計7.8キロマイナスでございます。
運動:
エグザスにてダンス1時間
筋トレ、チャリなど各種。
2001/03/21(水)
朝:
くるみとぶどうのパン(最後の1コじゃねーか、ひやひや)、ヨーグルト2杯(はちみつ
少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
五穀米、さばの塩焼き、コーヒー
コーヒー
コーヒー
夜:
肉団子、れんこんとごぼうのきんぴら、ひじき、れんこん、にんじん、
こんにゃく、ごぼう、しいたけ、たけのこの煮物、たこ、きゅうり、
わかめの酢の物、厚焼き玉子、菜の花の辛子和え、小ライス、
みそ汁(キャベツ、たまねぎ)
だからみそ汁にたまねぎ最悪だってば。おえ。
コーヒー
バナナ
運動:
なし
明日の計量、変化なしとみた。ま、気長に。
2001/03/20(火)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
昼:
SIZZLERにてサラダバー。
なるべくlowカロリー、low炭水化物風に。でもラズベリーだかかけた
ドーナツを食ってしまった。ま、たまにはよいだろう。
フローズンヨーグルトという名のアイスクリームも食ってしまった。
コーヒー
コーヒー
夜:
さばの塩焼き、ひじき、れんこん、ごぼうのきんぴら、れんこん、ごぼう、
たけのこ、にんじん、こんにゃくの煮物、ブロッコリー、さつまいも、
じゃがいもの温野菜、菜の花の芥子和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、
小ライス、みそ汁(大根、わかめ)
コーヒー
みかん
運動:
なし
休みの日、というか外食は食ってしまうがしゃーない。
今週の計量はプラマイゼロと見た。
2001/03/19(月)
朝:
ニューヨークスティック天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
具だくさんスープ:ほうれんそう、白和え、コーヒー
コーヒー
コーヒー
夜:
鰆の甘酢あんかけ、うずら、いか、炒り豆腐、根菜の煮物、こんにゃくの
きんぴら、鶏五目おむすび(胚芽米)、コーヒー
みかん
コーヒー
運動:
なし
2001/03/18(日)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
バナナ
昼:
天然酵母スティック(都立大駅前の店の)、菜の花入り白和え、
十勝おはぎ1ケ、コーヒー
コーヒー
みかん
十勝おはぎ1ケ
夜:
鰆の甘酢あんかけ、ひじき、たけのこ、ごぼう、にんじん、しいたけ、
こんにゃくの煮物、厚焼き玉子、菜の花の辛し和え、小ライス、
みそ汁(豆腐:残りわずかだったのでめちゃ濃くなっててつらかった)
コーヒー
運動:
なし
おはぎ2ケ売りだったけど1ケでいいな。
2001/03/17(土)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー、
バナナ
昼:ken's deliのおにぎり(シャケとなんかの葉っぱ巻き/おくらとみそ)、
大根となにか、海鮮類のキムチ、なめたけのなにか、チキン、コーヒー
バナナ
夜:ビールジョッキ1杯、お通し(いろんな魚などのから揚げ、
豚の角煮と大根)、湯葉と大根のサラダ、、もつ煮込み
コーヒー
運動:
なし
ピザとおはぎが食いたい
2001/03/16(金)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
五穀米、さばの塩焼き、コーヒー
コーヒー
コーヒー
夜:
鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、肉団子、れんこん、ごぼう、こんにゃくの煮物、
ひじき、ほうれんそうの胡麻和え、菜の花の辛子和え、厚焼き玉子、小ライス、みそ汁
(あげ、豆腐)
コーヒー
バナナ
運動:
なし
指輪すかすかになるよねぇ。
あとベルトの穴もしかして3つ縮んだ(?)かも。
でも腹はまだまだもうちょい。
2001/03/15(木)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
五穀米、さばの塩焼き、コーヒー
コーヒー
コーヒー
夜:
肉じゃが、しいたけ、れんこん、ごぼう、たけのこ、にんじん、こんにゃく
の煮物、ひじき、厚焼き玉子、菜の花の芥子和え、ほうれんそうのごま和え、
ブロッコリー、さつまいもの温野菜、小ライス、みそ汁(なめこ、豆腐、うまかった!)
みかん
コーヒー
運動:
エグザス、ダンス1時間、筋トレなどなど
ちょうど約2ヶ月たち、7.2キロマイナスでございます。
あと、1.8キロ。がんばるぜぇ〜
2001/03/14(水)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
具だくさんスープ(ほうれんそう)、白和え
コーヒー
コーヒー
コーヒー
夜:
鰆の甘酢あんかけ、肉団子、魚介類のなにか(ほたて、いか、はくさい)、
ひじき、厚焼き玉子、ほうれんそうのごま和え、菜の花の芥子和え、
ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、小ライス、
みそ汁(キャベツ、たまねぎ)
バナナ
コーヒー
運動:
なし
明日の週一の計量、初めて減ってなさそう(できればキープを!)
2001/03/13(火)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
具だくさんスープ(ほうれん草:144kcal)、白和え(125kcal)
コーヒー
夜:
さばの塩焼き、しいたけの肉詰め、ひじき、れんこん、ごぼう、たけのこ、
にんじん、こんにゃくの煮物、肉団子、ほうれんそうの胡麻和え、
厚焼き玉子、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、
たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、小ライス、みそ汁(わかめ、大根)
みかん
コーヒー
つーか夜ちょっと多かった。久々に腹いっぱいになってしまった。
いかんいかん。
運動:
なし
2001/03/12(月)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
五穀米、ぶりの照り焼き
コーヒー
コーヒー
夜:
鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、ひじき、肉じゃがちょっと、
菜の花の辛し和え、わかめ、たこ、きゅうりの酢の物、
厚焼き玉子)、小ライス、みそ汁(わかめ、大根)
コーヒー
みかん
蒟蒻畑
運動:
なし
2001/03/11(日)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
昼:
ローソンのねぎとろ寿司(309kcalは、いいとして炭水化物59.5gって多いのな、おいお
い)、高野豆腐の玉子とじ(122kcal)
コーヒー
蒟蒻畑
みかん
夜:
肉団子、肉じゃが、ひじき、厚焼き玉子、おからのサラダ?
小ライス、みそ汁(わかめ、たまねぎ:みそ汁にたまねぎって許せねぇ)
つーか今日のオリジン、そんな遅い時間じゃないのに惣菜なさすぎ。むか。
みかん
コーヒー
コーヒー
運動:
なし
2001/03/10(土)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
昼:
オリジン(さばの塩焼き、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、こんにゃく、
たけのこ、しいたけの煮物、ひじき、海鮮八宝菜のうずら、いか、ほたて)、
小ライス、みそ汁(大根、わかめ)
コーヒー
コーヒー
夜:
タイカレー、ひき肉カレー、ケーキスプーン小さじ1杯くらい(笑)
ビール1本
いっしょの場でみんながどう食ったか楽しみ楽しみ。
コーヒー
運動:
なし
2001/03/09(金)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
五穀米、さばの塩焼き
コーヒー
コーヒー
夜:
鰆の甘酢あんかけ、肉団子、たけのこ、ごぼう、しいたけ、れんこんの
煮物、ブロッコリー、さつまいも、じゃがいもの温野菜、ほうれんそうの
胡麻和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物、saladabagのひじき、
小ライス、みそ汁(あげ、豆腐)
コーヒー
みかん
運動:
なし
2001/03/08(木)
週1の計量日。
またまたびっくりしたことに1キロ減。
まったく苦しい思いもなく6.5キロ減まできました。
あと2.5キロ。
一度も停滞期なしにいっちゃうのか!?
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
ampmの五穀米、さばの塩焼き(会社の近くの個人経営の魚屋の店頭に
あったのさ、150円だし、グッド)
コーヒー
コーヒー
夜:
鰆の甘酢あんかけ、しいたけの肉詰め、肉じゃがの肉とにんじん(肉はなかっただけ)、
ひじき、海鮮八宝菜のうずら、いか、ほたて、菜の花の芥子和え、
厚焼き玉子、ほうれんそうのごま和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物)
小ライス、みそ汁(なめこ、豆腐)
みかん
コーヒー
運動:
ダンス1時間、筋トレなど各種 by エグザス
2001/03/07(水)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
牛すじ大根、ほうれんそうのおひたし、ひじき
コーヒー
コーヒー
夜:
さばの塩焼き、鰆の甘酢あんかけ、ごぼう、たけのこ、こんにゃく、
れんこん、にんじんの煮物、ひじき、厚焼き玉子、わかめとたこときゅうりの
酢の物、菜の花の辛し和え、ほうれんそうの胡麻和え、小らいす、
みそ汁(キャベツ)
コーヒー
みかん
蒟蒻畑
運動:
なし
2001/03/06(火)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:(つーか夕方5時すぎ--涙)
おにぎり1ケのみ(梅しらす)
コーヒー
コーヒー
夜:
惣菜(魚へんに春の魚の甘酢あんかけ、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、
こんにゃく、にんじん、たけのこ、しいたけの煮物、肉じゃが少々、
厚焼き玉子、たことわかめときゅううりの酢の物、菜の花のからし和え)
小ライス、みそ汁(わかめ、大根)
みかん1ケ
蒟蒻畑1ケ(これ2ケ月くらいたつがまだ1袋終わってないぞ?)
コーヒー
運動:
なし
2001/03/05(月)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
カレー(だって仕事の連中がそこにいたんだもん。で、ランチのメニューは他に
チキンのトマト煮チーズたっぷり、カツカレー、ハンバーグカレーだったんだもん。カレ
ーなんて食いたくなかった。くそ....)
夜:
(しかも11:00すぎ、仕事は定時であるべき!)
魚へんに春という魚の甘酢かけ、厚焼き玉子、菜の花の辛し和え、
たことわかめときゅうりの酢の物)、小ライス、みそしる(最後の1杯だった
のでほとんど具はない、もうホントに仕事ファック)
みかん
コーヒー
運動:
なし!
2001/03/04(日)
朝:
天然酵母のくるみレーズン、ヨーグルト2杯、コーヒー
昼:
ナッツとフルーツの天然酵母、あったか肉わんたん(ビーフンぽい麺がメイン
by ファミマ)、コーヒー
コーヒー
蒟蒻畑
夜:
ぶり大根のぶり、かぼちゃ、にんじん、こんにゃく、ごぼう、たけのこ、
しいたけの煮物、ひじき、わかめ、たこ、きゅうりの酢の物、
厚焼き玉子、菜の花の辛し和え、ほうれんそうの胡麻和え)、小ライス、
みそ汁(あげと豆腐)、砂肝2本(貧血防止)
みかん2ケ
コーヒー
運動:
なし
2001/03/03(土)
朝:
天然酵母のくるみレーズンパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、
カマンベールちょっと、コーヒー
昼:
天然酵母のかぼちゃパン、コーヒー、マーボ豆腐(229kcal)
コーヒー
夜:
肉じゃがと玉子のなんとか、豆腐と豚キムチのミルフィーユ、牛タンの塩焼き、お通し、
コロナビール1本、ウーロン茶
コーヒー
運動:
なし
2001/03/02(金)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
具だくさん豚汁、小松菜のおひたし&ひじき
コーヒー
夜:
ぶり大根のぶり、厚焼き玉子、たことわかめときゅうりの酢の物、
菜の花の辛し和え、肉じゃがのじゃがいもとにんじん、小ライス、
みそ汁(あげと豆腐)
コーヒー
みかん
運動:
なし
2001/03/01(木)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
具だくさん豚汁、小松菜のおひたしとひじき、コーヒー
夜:
惣菜(さばの塩焼き、肉じゃがの肉ちょっと、ひじき、たけのこ、ごぼう、
こんにゃく、れんこん、しいたけの煮物、わかめ、たこ、きゅうりの酢の物、
菜の花の芥子和え、ほうれそうのごま和え、厚焼き玉子)、小ライス、
みそ汁(なめこ、豆腐)
コーヒー
バナナ
運動:
ダンス1時間、各種筋トレ、チャリとか
週1の計量、2週連続で1キロマイナス。
これで計5.5キロのマイナス。
あと3.5キロ。
まだ停滞期はないのか!?落ちる一方だ。ふふ
2001/02/28(水)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
牛すじ大根(107kcal)、五目豆&小松菜辛し和え、コーヒー
コーヒー
夜:
惣菜(さけのあら煮、ぶり大根のぶり、かぼちゃ煮物、肉じゃが、
たこときゅうりとわかめの酢の物、ほうれんそうの胡麻和え、
菜の花の辛し和え)、小ライス、みそ汁(大根とわかめ)
※最近惣菜とりはじめると速攻小ライスが用意されている(涙)
みかん1ケ
コーヒー
運動:
なしじゃい
2001/02/27(火)
朝:
くるみとぶどうのパン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
コーヒー
昼:
具だくさんスープほうれんそう、白和え
コーヒー
夜:
惣菜(さばの塩焼き、かぼちゃの煮物、ひじき、厚焼き玉子、
菜の花の辛し和え、ほうれんそうの胡麻和え、ぶり大根のぶり、わかめ、
たこ、きゅうりの酢の物)、小ライス、みそ汁(大根、わかめ)
みかん
バナナ
コーヒー
運動:
なし
2001/02/26(月)
朝:
ニューヨーカーなんとか(天然酵母レーズンパン)、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、
コーヒー
昼:
具だくさん豚汁、枝豆とチキンのサラダ、コーヒー
夜:高円寺Dogberryにて
ゴーヤチャンプル(187kcalグッド)、コロナビール
干しいも
バナナ
コーヒー
運動:
なし
2001/02/25(日)
朝:
ニューヨーカーなんとか(天然酵母レーズン)、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒ
ー、干しいも
コーヒー
昼:
クリカナのja ja bar(クリカナ不在だったけっど)でcumin chicken plate(チキンとた
まねぎのスープ クミン風味、胚芽米ライス、レタス、コーヒー、
バニラアイス
干しいも
コーヒー
ナッツとフルーツの天然酵母
夜:
惣菜(さけのあら煮、ぶり大根のぶり、ひじき、たけのこ、ごぼう、にんじん、こんにゃ
く、しいたけの煮物、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、レンコン、菜の
花サラダ、ほうれんそうの胡麻和え、わかめ、たこ、きゅうりの酢の物)、小ライス、み
そ汁(あげ、とうふ)
みかん
バナナ
コーヒー
干しいも買うと絶対無意味に食いすぎ.........
しかも丸ごとの方だから量も多い感じ。
運動:
なしなし
2001/02/24(土)
朝:
ナッツとフルーツの天然酵母パン、ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、
コーヒー、干しいも
昼:ニューヨーカーなんとか(とはいうものの天然酵母くるみレーズンパン)、京の惣菜
(炒り豆腐)、干しいも、コーヒー
干しいも
コーヒー
バナナ
夜:
惣菜(さけのあら煮、ぶり大根のぶり、しいたけ、れんこん、ごぼう、にんじん、こんに
ゃくの煮物、ひじき、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいもの温野菜、厚焼き玉子、ほ
うれんそうの胡麻和え、たこ、わかめ、きゅうりの酢の物)、小ライス、みそ汁(大根、
わかめ)
コーヒー
みかん
運動:
なし
休日は昼から夜の間が仕事中みたいに我慢できないのが痛いっす。
2001/02/23(金)
朝:
ぶどうのふわふわしたパン(いつものがなかった...)、
ヨーグルト2杯(はちみつ少々)、コーヒー
昼:
具だくさん豚汁、枝豆とチキンのサラダ
コーヒー
夜:
USのVPが来たのでメシ食いに。
和食の店にて
さしみ、黒ごま豆腐、豆腐のサラダ?、大根サラダ、おでん(玉子、大根ちょっと、なん
か棒なやつ)、ステーキ、お通しのいか、たこ、ビール1杯、
ウーロン茶1.5杯、から揚げ1ケ(服は脱がした)、チーズ巻きは我慢して食わず。
コーヒー
みかん1ケ
運動:
なし
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